Millaiset aiheet koutsattavaksi? 

 

  • Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ylläpito – halu kehittää tasapainoisempaa elämää niin fyysisesti kuin henkisestikin.
  • Motivaation puute terveellisiin elämäntapoihin – vaikeudet sitoutua muutoksiin ja pysyä terveellisillä raiteilla.
  • Työ- ja vapaa-ajan tasapaino – haasteet löytää aikaa itselle ja perheelle kiireisessä arjessa.
  • Itsetunto ja kehonkuva – vaikeudet hyväksyä omaa kehoa tai alhainen itsetunto liittyen ulkonäköön.
  • Painonhallinta ja laihduttaminen – vaikeudet saavuttaa ja ylläpitää terveellistä painoa.
  • Väsymys ja energian puute – halu lisätä päivittäistä energiatasoa.
  • Huonot ruokailutottumukset – tasapainoisen ruokavalion puute ja epäterveelliset syömistavat.
  • Liikunnan puute – motivaation puute liikkumiseen tai vaikeudet löytää sopivaa liikuntarutiinia.
  • Stressin hallinta – jatkuva henkinen kuormitus ja kyvyttömyys rentoutua.
  • Epäterveelliset elintavat – esimerkiksi tupakointi, alkoholin käyttö tai muut elintavat, jotka haittaavat hyvinvointia
  • tai muu vapaamuotoisempi aihe liittyen elämäntapoihin tai oman elämän rakentamiseen

 

 

Mikä ihmeen health coach?

Health coach eli terveysvalmentaja on hyvinvoinnin ammattilainen, joka auttaa asiakkaitaan saavuttamaan terveellisemmän ja tasapainoisemman elämäntavan. Terveysvalmentaja tukee yksilöitä esimerkiksi ravitsemukseen, liikuntaan, stressinhallintaan ja unen parantamiseen liittyvissä tavoitteissa. He työskentelevät usein asiakkaiden kanssa pitkällä aikavälillä, auttaen heitä tekemään kestäviä muutoksia arkeensa.

 

Terveysvalmentaja ei korvaa lääkäriä tai ravitsemusterapeuttia, vaan toimii heidän rinnallaan keskittyen elintapoihin ja henkiseen hyvinvointiin. Valmennus ei ole hoito tai psykoterapia, eikä siitä laadita merkintöjä Omaan Kantaan.

 

Valmennus on usein yksilöllistä, ja valmentaja ottaa huomioon asiakkaan elämäntilanteen, tarpeet ja tavoitteet. Terveysvalmentaja voi myös tukea painonhallinnassa, energiatason nostamisessa ja terveellisten ruokailutottumusten omaksumisessa.

 

Tavoitteena on auttaa asiakasta löytämään omat vahvuutensa ja motivoida häntä tekemään pysyviä muutoksia ilman pikaratkaisuja. Työskentelyssä painotetaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja sitä, miten pienet, mutta merkittävät muutokset voivat vaikuttaa positiivisesti arkeen.

Mieli ei ole käytettävä astia, vaan sytytetty tuli

- Plutarkhos